JOGA I ZDRAVLJE PDF

Joga Joga - kako vec sama rec lepo zvuci! Pa da krenemo odatle. Rec "joga" potice od sankritskog korena yuj ili yug a to znaci "drzati cvrsto" ili recimo, "vezati zajedno". Od kada ju je drevna indijska tehnika prigrlila za svoj naziv, odnosi se na telesni, umni i duhovni aspekt coveka, sa jedne strane ali i cvrstom vezom za snagama prirode, sa druge strane.

Author:Voodoomuro Taubar
Country:Austria
Language:English (Spanish)
Genre:Music
Published (Last):15 October 2014
Pages:88
PDF File Size:19.29 Mb
ePub File Size:18.46 Mb
ISBN:580-2-89733-743-4
Downloads:9271
Price:Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader:Kazshura



Karma joga To je joga u akciji. Bhakti joga To je je joga predanosti Bogu. Ovo je najzahtjevniji oblik joge, u kome nema mjesta za rezervisanost bilo kakve prirode. Uzmite dug, spor i dubok udah i izdah. Dignite ruke prema plafonu, skupite dlanove i istegnite se.

U isto vrijeme, okrenite svoj torzo udesno tako da vam lijevi kuk bude okrenut u istom smjeru kao lijeva ruka i noga, a desni kuk prema nazad. Ispravite prednju nogu. Zatim usmjerite lijevu ruku prema tlu. Nagnite torzo naprijed i okrenite ga desno. Rotirajte ruke na 6 i 12 sati. Podignite koljena s poda i izvucite noge iza sebe. Sada biste trebali biti na prstima nogu i dlanovima.

Zategnite torzo i poravnajte ruke kako biste gurali svoje grudi. Povucite ramena unazad, stisnite i usmjerite glavu prema plafonu. Koljeno desne noge treba ispraviti a butinu i potkoljenicu okrenuti prema tlu pod uglom od 45 stepeni.

Savijte svoje lijevo koljeno i prinesite lijevo stopalo ka zadnjici. Zgrabite lijevom rukom stopalo lijeve noge i polako ga podignite prema plafonu. Istovremeno, ispravite desnu ruku prema naprijed i blago gore prema plafonu. Istegnite desnu nogu direktno iza sebe. Glava neka vam bude usmjerena ka podu. Ponoviti na drugoj nozi.

Savijte stopala ka naprijed. Najbolji dio? Relaksacija sa nogama u vazduhu Trajanje: 2 minuta Sjedite okrenuti prema zidu, sa zadnjicom oko centimetara od njega. Lezite i dignite noge na zid. Duboko udahnite, zatim se vratite u centar i ponovite na suprotnoj strani.

ACUSTICA Y PSICOACUSTICA DE LA MUSICA ROEDERER PDF

JOGA ZA POČETNIKE: 5 jednostavnih vježbi koje će ojačati vaše tijelo i um

.

BRIGHT SIDED BARBARA EHRENREICH PDF

JOGA I ZDRAVLJE PDF

.

CANCER BRONCOGENICO PDF

Joga – beskrajna harmonija čovjeka i prirode

.

SHIRDI SAI BABA SATCHARITRA IN PDF

Joga za zdravlje, opuštenost i još mnogo toga...

.

Related Articles